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Cuida tus emociones
15.07.2025
- Detéctalas y acéptalas. Puede que te encuentres triste, con enfado, con miedo, rabia e incluso con culpa. Aceptar las emociones y dejarlas es parte del proceso de afrontamiento.
- Compártelas: Compartir tus miedos, preocupaciones y emociones te ayudará a desahogarte, pero también al expresarlas podrás verlas con más claridad y analizarlas con objetividad, lo que te ayudará a entenderlas e integrarlas. Es importante que te apoyes en tu familia y amistades, te recomendamos también que puedas compartirlas especialmente con el voluntariado de tu equipo. Seguro que compartís emociones similares y eso os ayudará a entender que es normal por lo que estáis pasando.
- Céntrate en el día a día.
- Si estás realizando acción ya sea presencial, virtual o remota, apóyate en tu equipo: Consulta, comparte y acuerda.
- Ten presentes tus capacidades y habilidades para resolver situaciones y ponlas a funcionar.
- Mantén una actitud positiva y objetiva.
- Evita hablar permanentemente del tema. Busca momentos de ocio, otros temas de conversación, etc.
- Utiliza el humor: es un recurso muy positivo en estas situaciones, siempre que lo utilices con inteligencia y sin herir a nadie. Bromear sobre el tema nos ayuda a integrarlo y te ayudará a superar emociones que nos generan malestar como el miedo.
